Panel van de week

de energiebewuste student

Kleding (BESTE KEUS!)

Vorige week vrijdag was het zover: Warme Truiendag aan de TU/e. De thermostaat werd op de nachtstand gedraaid, en bij het halen van koffie werd je al beloond met een supergave Unox-sjaal. Bang voor instantane bevriezing kwam menig student in drie lagen wol richting college. Deze werden vervolgens badend in het zweet gevolgd, aangezien de temperatuur niet onder de 18 graden kwam... Kortom: wat je wél bespaard hebt, is je eigen energievoorraad, geen onnodige verbranding meer om je binnenste op 37 °C te houden. Trek dus in het vervolg meerdere laagjes aan, dat is lekker warm en, mocht het toch te heet worden, kun je een laagje uittrekken.

Videocolleges

“Beep - beep - beep”, je wordt abrupt uit je slaap getrokken door de wekker die aangeeft dat het eerste college over een half uur begint. Je hijst je met veel moeite uit je behaaglijke bedje om in de kou te zoeken naar je spijkerbroek. Eenmaal ontbeten laad je de zware last op je rug, beter bekend als laptoptas, om op de fiets te springen. Je bent net te laat, dus je staat de halve weg op je trappers omdat de wind heeft besloten dat je precies de andere kant op zou moeten gaan. Fiets op slot, trap op, zaal in en dan eindelijk: drie kwartier bijkomen van de inspanning. Medestudenten, dit moet toch anders kunnen? Waar is die ‘be the innovator’-instelling? Wij hebben hier de ideale oplossing voor: videocolleges! Vanuit je warme bedje met je oortjes behaaglijk die neuzelende hoogleraar volgen, en ook nog eens op dubbele snelheid. En ging het toch net iets te snel, dan spoel je gewoon even terug.

Warme drankjes

Zoals iedereen wel weet, is de temperatuur van je lichaam constant zo rond de 37 °C. Je lijf moet hiervoor constant dingen verbranden om dit ook zo te houden. Kom je in een koude ruimte, dan wordt de kachel opgestookt, kom je ergens waar het warm is, dan gaat hij op een lager pitje. Alles wat je erin giet, moet ook verwarmd worden naar deze 37 °C. Om een liter ijswater zoveel te laten stijgen, verbruik je dus aardig wat calorieën. In deze tijd van energiebesparing zeggen wij dus: laat dat blikje uit de koelkast staan! Drink alleen nog maar dranken met een temperatuur boven die van jouw lichaam. Thee en koffie genieten de voorkeur, maar als jouw ding lauwwarme cola is, ga dan gerust je gang.

Eetpatroon

Studenten en alcohol zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Net zoals een vette hap na/tijdens het stappen. Maar wat blijkt nu: na vet levert alcohol per gram de meeste energie: 7 kilocalorieën. Omdat alcohol niet opgeslagen kan worden in het lichaam heeft het de prioriteit in de stofwisseling. Daardoor onderdrukt alcohol de omzetting van de andere energieleveranciers, in het bijzonder die van vet. Dat leidt ertoe dat vet dat niet nodig is, heel snel wordt opgeslagen. Kortom een lekkere hap in combinatie met alcohol heeft een voordeel: extra veel opgeslagen energie.